南充2022年中考日期

中考是一項大型的組織性考試，所以要求和管理是非常嚴格的，都很多條規定都需要考生自覺遵守。同學們如果對于考生規則不夠了解，大家一定要盡早向老師、家長以及同學詢問并解決，這樣才能避免不必要的事情發生，做什么事情都需要嚴謹和認真，這樣慢慢的努力總能得到自己想要的未來。下面一起來看看南充中考日期信息。

南充中考日期

1.考試科目：九年級考試語文、數學、英語(含聽力)、文科綜合(道德與法治、歷史) 、理科綜合(物理、化學，含實驗操作技能)、體育與健康;八年級考試生物(含實驗操作技能)和地理。

2.考試時間、分值與方式：

注：語文、數學、英語按考試分值命題，文科綜合、理科綜合各學科及生物、地理卷面分均為100分，按相應系數折算計入總分。

3.計分辦法：2021年中考總分為860分(不含加減分)，其中文考760分(具體分值見上表)、理化生實驗技能30分、體育與健康70分。

4.考試組織：中考由市教育體育局統籌協調，各縣(市、區)教科體局具體組織實施。全市統一報名、命題、制卷、考試，九年級文化考試科目全市統一閱卷、統分，八年級生物、地理由各縣(市、區)閱卷、統分。體考實考按《南充市教育和體育局關于做好2021年初中畢業升學體育與健康和實驗操作技能考試工作的通知》(南市教體辦〔2021〕24號)要求組織實施。

中考飲食八要

一、要養成良好的飲食習慣，保證一日三餐的質量。要按照“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”的基本原則，早餐要吃好，不吃早餐或不重視早餐，容易發生低血糖暈厥現象。

二、要符合夏季的特點。要少吃油膩食品，以減輕胃腸負擔。要多吃營養豐富且有清熱祛暑功效的瓜果、蔬菜，如番茄、黃瓜、扁豆、芹菜、西瓜、茄子、冬瓜等，都是不錯的選擇。也可以熬些綠豆糖水、銀耳蓮子羹等既美味可口又營養豐富的食物。

三、要注意平衡飲食，做到粗細搭配、干稀搭配、主副食品搭配、葷素搭配、菜的顏色搭配。不要大魚大肉，要以素菜為主，葷菜方面，要注意蛋白質的攝入，多吃魚、瘦肉和雞鴨。葷菜不要吃得太多。不喜歡吃肉的學生可多吃些豆腐、豆花、豆腐腦等豆制品，同樣可以補充蛋白質。要注意烹調方法多樣化，力求做到色、香、味、形俱佳。

四、要以“雜”、“平”為宜。好的營養是“雜”——蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物等都應滿足人體的需要。營養攝取的關鍵在于“平”——不過剩，也不過少。

五、要注意多飲水，可以喝些淡鹽水、生理鹽水和菜湯等，以避免因低鈉造成抽搐和中暑。

六、要特別注意飲食衛生。購買新鮮食品最好當天制作當天食用。從冰箱取出的食品一定要重新加熱后再食用，以防引起腹瀉及其他的腸胃疾病。在考試期間千萬不要給考生吃剩飯菜，以防夏天天熱食物變質導致的食物中毒。生吃瓜果蔬菜要洗凈，可以在淡鹽水中浸泡一會兒，最好能用開水燙洗或消毒。外出時不要隨便吃小攤販出售的食品。家中的食具要消毒，飯前便后要洗手。

七、臨考期間要多吃些富含不飽和脂肪酸的食物，如核桃、瓜子仁、松子仁、花生米、麻油、魚油等。為保持頭腦清醒，可適當進食富含卵磷脂類食品，如動物腦、蛋黃、豆制品、魚肝油等。

八、考試當天早飯要吃稍干一點，咸一點，因食鹽中的鈉在體內有水鈉潴留作用，所以考試時不會因感到憋尿而分散精力。

中考要想考出一個滿意的成績，除了要有足夠的考試實力以外，還要擁有一些應考技巧才行。這些技巧可以幫我們節約答題時間，有些可以讓我們提搞答題效率。同學們一定要認真對待這些模擬考試，認真總結自己的參考經驗，中考才會事半功倍。