甘孜2022年中考生活注意事項

中考來臨之際，有的同學越來越焦慮。導致每天吃不好也睡不好，學習方面就更不用說了。出現的負面影響就是不光影響身體還可能導致成績的下滑。這個時候就應該放好心態。平時生活習慣是什么樣就怎么做，在保證健康的前提下，飲食習慣也不要做太大的改變，只要與平常基本相同就行了。

甘孜中考生活注意事項

1、中考前不要做劇烈運動

也許看很名中考學子會為壓力日大，而去參加一些劇列的運動，從而尋求一時的減壓。但是這并不是什么好辦法，而且在參加這些運動時，誰也不能保證會不會出現什么意外，這樣一來不但對自己沒好處，反而會影響到自己的考試。所以中考前最好不要去參加劇烈運動。

2、中考前知識要查漏補缺

在中考面臨之際，想堂握新的知識內容已經不太實際了，個人認為還不如好好利用中考前的幾天，把自己總結歸納的知識點復習一遍，把會的知識都鞏固好，一些不會的知識也不要去琢磨了，這樣太過于浪費時間了。還有就是如果有偏科現象的同學，在自己不擅長的科目上，要有目的的抓住重點復習，而不是盲目的去復習。在不擅長的科目只要保證可以考到中上水平就好，沒必要拼高分，在分數，可以通過自己擅長的科目把分數拉上去。

3、中考前心態要調整好

初中三年，經歷過無數次大大小小的考試，其實面對中考時真的沒必要去緊張，就當中考是一個嚴格點的考試就行了。中考前的幾天，如果真的緊張，不妨聽聽舒緩點的音樂，舒緩一下那緊張的心情。如果聽歌不行，還可以利用周六日出去玩玩，把一直繃緊的心弦松下來。

如何培養中學生養成良好習慣

一、 明確規范，清楚標準

沒有規矩不成方圓，要培養中學生良好的行為習慣，必須制定相應的行為規范，讓中學生的言行舉止有章可循，明白哪些事能做，哪些事不能做，哪些話能說，哪些話不能亂說。《中學生守則》、《中學生日常行為規范》、校紀班規、家規都是約束言行的規范，必須讓每一個中學生熟記于心。有了明確的規范，還要讓中學生對養成某個良好習慣的具體標準清清楚楚。因為只有細致入微的指導，才能培養出真正的好習慣。甚至可以說，沒有細節的指導，就沒有習慣養成教育。

二、 抓住小節，著手細微

培養學生的行為習慣，要從小處入手，從細微處抓起。“勿以惡小而為之，勿以善小而不為”、“細節決定成敗”說的都是這個道理。平時應注意學生在校時的儀容儀表、交際交往、課桌椅整齊、地面整潔等小節方面的規范訓練。要求學生不要隨手亂扔垃圾、少吃或不吃零食、不亂倒剩飯菜、遇見客人笑臉相迎彬彬有禮、見到老師要主動打招呼問好等等。經過訓練，一定會取得良好的效果。

三、 言傳身教，榜樣教育

學生從道理上明確了養成良好習慣的重要性，還要從感情上激發他們產生強烈的形成良好習慣的愿望。這既需要班主任做好各方面的工作，也需要周圍人的影響及父母、教師的示范作用等。如教師板書工整、美觀，說話風趣、生動，可激發學生產生把字寫好、把話講好的欲望。另外，充分利用學生中的典型事例，在班級里讓先進的同學帶動后進的同學，對糾正學生的不良習慣，養成或保持良好習慣，會收到事半功倍的效果。

四、堅持不懈，反復訓練

“習慣仿佛像一根纜繩。”這句名言是著名教育家曼恩說的，他說：“習慣仿佛一根纜繩，我們每天給它纏上一股新索，要不了多久，它就會變得牢不可破。”這個比喻非常形象、智慧。他把習慣比喻為一根繩索，每次行為的重復，就相當于又為它纏上了一股繩索。很顯然，每天纏，不斷纏，纜繩會越來越粗，終于有一天，會粗到牢不可破。對于好習慣，每重復一次，就相當于“纏上一股，又纏上一股!”。而壞習慣如果開了頭，每重復一次，纜繩就粗了一些，以后要去掉就困難了。養成了習慣就成了穩定的自動化的行為。所以，培養學生良好習慣不能想起來就要求一下，想不起來就聽之任之。老師要有堅強的教育意志，立下規矩之后就應要求學生堅守。經過日復一日的訓練，學生定能養成好習慣。

五、施加外力，檢查督促

養成教育的內涵是要通過訓練活動，使同學們言行“規范化，標準化”。它不應僅僅停留在對各種規章制度的制定與宣傳上，也不應停留于一兩次活動上，重要的是貫徹在同學們的日常行為舉止當中。因為習慣的養成非一日之功，也并不是短時間能奏效的，人都有惰性，學生在習慣養成過程中出現反復也是難免的，在這種情況下，施以必要的外力是十分必要的。因此，建立一套嚴格的檢查制度，長期督促、檢查學生遵守規范的情況，是保障學生良好習慣形成的最關鍵的因素。正確的動機并不都能產生正確的結果，知規范也不一定就能守規范，偶爾能遵守也不能叫養成習慣，而使學生最終達到“養成習慣”目標的手段，就是長期的檢查、督促與訓練。只要求不檢查，就等于沒要求。檢查是中心環節，必須經常堅持。例如，要讓孩子養成每天早晨自己疊被的生活習慣，家長就要每天檢查孩子的被子疊了沒有，疊得整齊不整齊，發現不合格及時糾正，這樣訓練才能對孩子形成良好習慣起到督促作用。但是，檢查終究是外力，養成良好習慣必須靠內因。為此，要把檢查督促與自我評價結合起來，要重視孩子的自我評價。自我評價，是孩子進步的力量源泉，只有認識到自己的行為正確與否，才會產生美化自我行為的強大動力。

在最后的關鍵時刻，不要因為一些其他可控因素而毀掉中考。同學們不要因為快到中考而改變平時的習慣，平時吃的普普通通，考前突然大魚大肉，這樣可是會吃不消的哦。保持考前的習慣，把中考當做平時的測驗，放松心情，大家都一定能取得好成績。