達州2022年中考體考成績查詢

距離中考體育測試的時間越來越近了，擁有一些焦慮、一絲惶恐也是正常的。對學生和我們考生家長們來說，所剩無幾的時間里，要適時地調節心理狀態，要調整飲食作息，要安排好各項考前工作，要用最平和的心態去迎接考試。像有的中考體考完了就可以看到成績，那么同學們也可以通過市區的招生網去查詢。下面和小編一起來看看吧。

達州中考體考成績查詢

達州招生網中考成績查詢網站：http://www.dzzkb.cn

2021達州中考體育考試項目分值

和往年不一樣，2021年達州中考體育分數已由過去的40分增加到了70分。

中考體育考試項目將采用“5+X”方式進行，即5個必考項目加1個選考項目。

必考項目包括男生1000米(女生800米)、擲實心球、立定跳遠、男生引體向上(女生1分鐘仰臥起坐)、坐位體前屈。

選考項目包括籃球運球、足球運球、排球墊球。

其中，男生1000米(女生800米)分值最高，滿分為30分，項目最終得分=考生按照《達州市中考體育考試項目測試評分標準》得分×3。

體育中考應試技巧

1.熱身跑：慢跑600-1000米，以身體微微出汗即可。

2.徒手操：以活動關節為主，依次順序：頸部、肩部、腰部、膝關節、踝關節、腕關節。

3.韌帶拉伸：弓箭步、側壓腿、站位體前屈、坐位體前屈。

4.考試項目預熱活動：各項目考試前的預習和練習動作，以70%-80%的能力去完成動作。如實心球、立定跳、排球、籃球等。

同學們在考試當天早飯別吃太多。體育考試，需要充沛的體力。考試前一周以高碳水化合物高糖飲食為主，增加身體糖原的儲備，從而增加體能和抗疲勞能力。多吃一些應季水果，補充各種營養素、維生素及礦物質，還能有效防止上火。考試當天，早飯別吃太多，最好以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。