眉山2022年中考體考標準

中考之前的中考體育考試是同學們必不可少的一項考試，也是檢測同學們身體狀況的一項考試，所以同學們需要提前重視起來。對于每一位中考同學們來說，中考的各方面信息都要了解,同學們只有了解清楚中考體育考試評分標準可以更好的準備體育考試。下面和小編一起來看看眉山中考體考標準信息吧。

眉山中考體考標準

第一類項目:長跑(男生1000米,女生800米)、游泳(男、女姓均為200米)

第二類項目:50米跑、立定跳遠、實心球、跳繩、引體向上(男)、仰臥起坐(女)、游泳(25米)

第三類項目:墊.上運動、單杠、雙杠、橫箱分腿騰越

第四類項目:籃球、排球、足球

體考分值: 60分

分數占比:中考總分750分,體育占比8.00%

實心球測試注意事項:

受試者站在起擲線后,兩腳前后或左右開立,身體面對投擲方向,雙手舉球至頭上方稍后仰,原地用力把球向前方擲出。如兩腳前后開立投擲,當球出手的同時后腳可向前邁出一步,但不得踩線。每人投擲兩次，丈量起擲線后緣至球著地點后緣之間的垂直距離,記錄其中成績一次。 記錄以米為單位,取一位小數(如9.98米,記錄為9.9米)。為準確丈量成績,應有專負責觀察實心球的著地點。

中考體育考試常識

一、考前準備

在考試前同學們需要準備好自己的裝備如運動短袖、專用橡膠田徑運動鞋、運動褲、純棉運動襪,新鞋子需要磨合所以同學們在上半年就準備好，提前與鞋子磨合好,免得在考試的時候出現鞋子大小不合適呀磨腳等現象,臨近考試的時候不要忘了不要換新鞋子,我們可以穿平時練習時的運動鞋,這樣在考試的時候鞋和腳也不會出現一種陌生感。

二、飲食方面應該注意

要在考試前1-2個小時進行飲食,飲食的類別上側重于易消化吸收的.食物, 備好充足的水,不要擔心因為飲食體力不支的現象,所有考試是在一-個單元完(大概1個小時) , 切忌空腹與飽腹。切忌遠離激素。功能性飲料是在運動中或者運動后,不建議引用。( 白開水放點食用鹽就挺好) , 運動功能性飲料對成績沒有任何的幫助,往年很多人走進“紅牛飲料”誤區，其實心理上的激勵大于實際意義。

三、考試時注意事項

1、不同體育測試項目進行前,學生都應做相應準備活動。這樣既可以放松身體各個關節，也可以配合深呼吸，放松心情,穩定情緒。

2、” 立定跳遠”項目測試前,不應該猛力試跳,浪費體力;可以象征性的重復一下跳躍動作 ,作為真正測試前的放松方式。

3、體育中考的最后-項測試都是"女生800米”或“男生1000米”測試項目,不同學生根據自己張跑特性制訂合理的跟跑策略。

體育已經成為了中考的一個考試項目，想要考得好成績，日常就要多多鍛煉。中考體育女生跑步考試中，達到3分24秒就可以拿到100分的成績，60分的中考及格線所對應的時間是4分23秒，中考同學們們可以先測試一下自己跑步完全程所用的時間，然后再逐漸提高自己的體育素質。