升學網,小升初、初升高一站式升學服務平臺。網站地圖 最新信息
當前位置: 南充升學網 / 南充中考 / 南充中考報考指南 / 正文
 
 

南充2022年中考孩子的營養餐

發布日期:10-18

無論是面臨中考、高考的學生,還是其他年級的學生,吃好營養餐,是關系到一生的大事。最后總之一句話,實實在在,簡簡單單最好,別搞得跟御膳房一樣,緊張兮兮的,只要孩子愛吃,吃的環保,吃的健康,吃的放心就是最好的。寥寥數語,沒有高深理論,但愿能幫助到你。下面一起來看看吧。

南充中考孩子的營養餐

早餐

初中生營養餐早餐應含有雞蛋、脫脂牛奶、酸奶或乳酪和糧食制品,比如:粥、燕麥片、全麥面包、果汁、幾片面包夾一個煎雞蛋,配點西紅柿、黃瓜或其他水果等,每周不定期地增加一些核桃粉、黑芝麻糊等,不僅可以調劑口味,還可以抵抗高度緊張學習造成的腦疲勞。

午餐

初中生營養餐午餐要清淡點,但應攝入充足的熱量和各種營養素。可吃些肉類、雞蛋等熱量較高的食品,每周至少吃兩次新鮮的海產品以補充增強抵抗力的脂肪酸。蔬菜應注意顏色搭配并變換花樣,保證孩子攝取各種維生素、葉酸和植物纖維等。

晚餐

初中生營養餐晚餐食譜在熱能、蛋白質充足供給的基礎上,注意瘦豬肉、豬肝、雞肉、魚類、牛奶、雞蛋、蝦皮及多樣新鮮蔬菜、水果的搭配設計,確保發揮出最佳生物效能的多種氨基酸和豐富的維生素、微量元素的攝入,同時需要一定的碳水化合物,比如:豆類、土豆、白薯、玉米等,對增進記憶、促進腦力、抗疲勞有積極意義。

南充2022年中考孩子的營養餐

初中生營養餐做法

蘿卜枸杞黑米粥

胡蘿卜I00克,構把20克,黑米200克,核桃仁20克。將洗凈的胡蘿卜切成小塊備用;起火上鍋,加適量水,放入黑米、胡蘿卜塊,用大火燒開后加入枸杞,再煮開后改用小火煮至米熟軟即可。功效:此食療可常做初中生營養餐主食食用,滋補肝腎、血明目、腦益智,用于肝腎不足之目暗眼花、記憶力減退等癥,也可用于干眼病,夜育癥的預防。

蝦皮蘿卜絲做法

1.蘿卜洗凈切絲,蝦皮溫水泡洗干凈,香菜洗凈切碎。

2.先用熱油將蔥段炒香,加蘿卜絲、蝦皮、香菜炒熟,.調入食鹽,料酒,味精,香油出鍋即可。

考前,同學們一定要避免飲食上的錯誤習慣,家長們在考前一定要做好功課,考生有良好的飲食習慣是有助于備戰中考并提高考生的答題能力。不要考慮結果如何,只求充實每一天。為了明天,同學們共同努力吧!希望大家能夠腳踏實地,心無旁騖,珍惜分分秒秒。

文章類別:升學網>中考>中考報考指南>四川
文章標題:南充2022年中考孩子的營養餐
本文地址:http://m.xnunicom.cn/zhongkao/s39650.html
手機瀏覽:http://m.bangboer.com/zhongkao/s39650.html
 
  • 姓名:
  • 電話:
  • 地址:
  • 年齡:
  • 分數:
  • 學歷:
  •   邦博爾擇校老師幫您擇校調劑,同意《隱私保障》條例
 
上一篇:南充2022年中考各科高頻考點 下一篇:南充2022年中考后的出路
 
  1. 快速登記
  2. 姓名:
  3. 電話:
  4. 學歷:
 

熱門學校

  1. 都江堰市領川實驗學校都江堰市領川實驗學校創建于2020
  2. 成都市洛帶中學成都市洛帶中學創建于1956
  3. 成都宏德學校成都宏德學校創建于2018
  4. 四川省蓬安中學
  5. 四川省南充市白塔中學
  6. 南充市龍門中學
  7. 南充市高坪中學
  8. 四川省西充縣晉城中學
 
 

最新招生信息

 
主站蜘蛛池模板: 色五月丁香六月欧美综合图片| 久久综合色老色| 青青草原综合久久大伊人导航| 亚洲精品国产第一综合99久久| 亚洲综合在线另类色区奇米| 日韩亚洲人成在线综合日本| 婷婷五月综合丁香在线| 久久久久久久综合日本| 国产91色综合久久免费分享| 久久久久久青草大香综合精品| 亚洲人成网站999久久久综合| 狠狠色狠狠色综合伊人| 婷婷久久综合九色综合98| 激情综合婷婷丁香五月蜜桃| 欧美久久天天综合香蕉伊| 狠狠综合久久综合88亚洲| 国产成人麻豆亚洲综合无码精品| 一本久久知道综合久久| 伊人久久成人成综合网222| 亚洲综合第一页| 一本久久a久久精品vr综合| 天天做天天爱天天综合网| 狠狠人妻久久久久久综合| 欧美日韩国产综合草草| 日韩欧美在线综合网| 亚洲人成综合网站7777香蕉| 久久99国产综合精品| 久久综合亚洲欧美成人| 91久久婷婷国产综合精品青草| 国产激情综合在线观看| 中文字幕亚洲综合久久2| 亚洲欧美精品综合中文字幕| 婷婷综合另类小说色区| 色五月丁香六月欧美综合| 亚洲综合av永久无码精品一区二区| 久久狠狠色狠狠色综合| 亚洲欧美综合中文| 亚洲国产国产综合一区首页| 高清欧美色欧美综合网站| 色综合天天综合狠狠| 国产精品 综合 第五页|