2022年內江中考體育成績對照表

隨著經濟的快速發展，教育也變得越來越重要。從前的教育只注重學生的文化成績，如今要求德智體美勞都要到位。學校一般只有在運動會、體育考試的時候，才會注重體育教學，這根本是不夠的。對于學校方面，也應該出土相關的規定，讓自己自主運動起來。下面帶來內江中考考試評分標準信息。

內江中考體育考試評分標準

體考分值：40分

分數占比：中考總分770分，體育占比5.71%

考試項目：坐體位前屈、立定跳遠、800/1000米測試

立定跳遠的技巧

起跳時做到“兩快、三直”即擺臂快、蹬地快,髖、膝、踝三關節充分伸直。跳起后,尋找自己的空中挺身時機,感受挺身帶給自己向前的反作用力，體驗“快速蹬地展身體”的感覺。

起跳時要注意兩腿稍分,與肩同寬,膝蓋微曲身體略前傾。在起跳前兩臂自然預擺兩次，兩腿隨之屈伸。在兩臂從后向前做出起跳的有力擺動時,兩腳用前腳掌迅速蹬地。使膝關節充分蹬直同時展髖向前跳起，身體盡量向前送。

擋在空中到達點時,屈膝、收腹、小腿前伸,兩臂自上而下向后擺動。落地時腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體前傾。

中考體育注意事項

1.運動前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他飲料，口渴可喝白水,運動前30分鐘之內不要吃食物。切記!

2.考試當天吃點巧克力等,雖然跑的時候嗓子會發粘,但是不吃跑的時候也會發粘,還是多點能量補充吧。

3.要帶點水,跑前30分鐘可以喝,跑后也要適當飲水。

4.跑后不要使勁咳嗽,想咳嗽的時候盡量做吞咽動作,配合深呼吸那種難受勁會很快過去的。

雖然中考體育并不是一次考試就決定最終成績，但由于體育成績也直接關系到個人的升學成績，因此，一部分學生會在考前一周或者臨考前產生焦慮等不良情緒。而這種不良情緒對臨場發揮自己的最高水平是很不利的。最后祝愿大家都能考上心儀的高中學校。