遂寧2022年中考生活注意事項(xiàng)

中考，絕大多數(shù)家長(zhǎng)還是希望自己的孩子能夠順利考上高中的，但錄取率不是很高，競(jìng)爭(zhēng)的確很激烈。中考，對(duì)于初中畢業(yè)生來(lái)說(shuō)，這也是一次非常重要的考試。同時(shí)，也是一次關(guān)系到初中畢業(yè)生升學(xué)的考試。所以，不管是家長(zhǎng)，還是初中畢業(yè)生，對(duì)中考也是非常重視的。那么，中考前應(yīng)該注意什么?

中考備考注意事項(xiàng)

一、學(xué)生有哪些壓力

理解孩子有哪些壓力，你才能真正幫到他。一般說(shuō)來(lái)同學(xué)們的壓力來(lái)自?xún)煞矫妫皇切睦砩系模伦约嚎嫉貌缓茫_(dá)不到父母的期望;二是身體上的(這個(gè)反而被家長(zhǎng)們忽視)，長(zhǎng)時(shí)間的緊張作息，超強(qiáng)度的聽(tīng)課做題，睡眠不夠，他的身體自然感覺(jué)不舒服、累、壓抑。因此，家長(zhǎng)一方面要按照孩子的實(shí)際情況設(shè)定期望值，另一方面要多關(guān)心他的身體健康，保證睡眠，同時(shí)包容他的負(fù)面情緒。

二、考前學(xué)生最擔(dān)心什么

考生考試前最多的擔(dān)心是“怕考試發(fā)揮失常”。許多學(xué)生在過(guò)去大大小小的考試中都偶爾出現(xiàn)過(guò)一、二次考試發(fā)揮失常，同學(xué)們自然害怕在這關(guān)鍵的一考中又出現(xiàn)失誤。實(shí)際上所謂考試發(fā)揮失常，它產(chǎn)生的主要原因往往與出題過(guò)偏、怪、難有關(guān)。因此家長(zhǎng)可以向孩子解釋?zhuān)呒?jí)別的正規(guī)考試，出題是比較嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真的，反而不會(huì)出現(xiàn)有時(shí)在學(xué)校考試出現(xiàn)的怪題、偏題，不會(huì)讓你看到題摸不著北。

三、家長(zhǎng)不該說(shuō)什么

不要總是問(wèn)“復(fù)習(xí)的咋樣了?”因?yàn)楹⒆記](méi)法回答你!事實(shí)上沒(méi)有人是“復(fù)習(xí)完了”才去參加考試的，總會(huì)有點(diǎn)不放心沒(méi)把握。而如果他事實(shí)求實(shí)地回答你，沒(méi)復(fù)習(xí)好，這個(gè)信息又會(huì)強(qiáng)化他內(nèi)心的不安，增加他上考場(chǎng)的壓力。

不要總是跟孩子討論最后的結(jié)果。有的家長(zhǎng)為了讓孩子抓緊一切時(shí)間學(xué)習(xí)，言語(yǔ)中帶著威脅和恐嚇。試想一下，如果我們要從一條湍急的河流上走過(guò)一座獨(dú)木橋，過(guò)橋之前不斷地說(shuō)掉下去會(huì)如何如何，那么過(guò)橋的時(shí)候還能走的安穩(wěn)么!

四、失眠怎么辦

有過(guò)一個(gè)朋友曾經(jīng)跟我講她第一次中考失敗的慘痛經(jīng)歷：中考的前一天晚上，她怎么都睡不著，結(jié)果被她媽媽發(fā)現(xiàn)了。她媽媽非常生氣，不停地?cái)?shù)落晚上不睡明天將如何暈頭漲腦、考不好試等等。最后她媽媽整晚一直守在她旁邊等她睡著。結(jié)果，她一夜都沒(méi)有睡著。第二天也真的是昏昏沉沉，那一年的高考失利了。

我們都希望孩子在考試期間能睡好。但萬(wàn)一你的孩子失眠了，千萬(wàn)要告訴他，沒(méi)關(guān)系，不影響做題!人是有應(yīng)激功能的，24小時(shí)不睡覺(jué)，大腦還能正常工作!如果孩子在考試前也相信這個(gè)道理，反而臨考前能夠釋然，睡個(gè)好覺(jué)。

五、臨考如何幫孩子放松

許多同學(xué)上午考試回來(lái)，興奮的沒(méi)法午休。家長(zhǎng)們看著急在心里又不知怎樣勸孩子平靜下來(lái)。這時(shí)可以這么說(shuō)：“躺一會(huì)兒，不必非得睡著，讓身體放松休息一下，等會(huì)我叫你”。睡眠是不能帶著睡眠壓力的，這樣輕描淡寫(xiě)地說(shuō)，孩子更容易入睡。注意睡眠的時(shí)間并不是越長(zhǎng)越好，一般入睡后不要超過(guò)半小時(shí)，在他進(jìn)入深睡眠以前一定要叫醒他。

六、最后階段家長(zhǎng)做什么

決定學(xué)習(xí)成績(jī)的有三個(gè)方面的條件，學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)習(xí)慣，學(xué)習(xí)心態(tài)。方法和習(xí)慣，已經(jīng)不是考前我們能立竿見(jiàn)影的改變的了。

所以這個(gè)時(shí)期，看到孩子或這或那的許多毛病，不要急于去糾正他。你能為孩子做的，是使他在這個(gè)時(shí)期保持一個(gè)穩(wěn)定的學(xué)習(xí)心態(tài)。具體來(lái)說(shuō)，一是照顧好他的飲食、生活起居，二就是閉上批評(píng)的嘴巴。也許他吃飯的時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)，也許他在廁所磨嘰了半天，也許一晚上他去廚房翻了幾次冰箱……，不管怎樣這段時(shí)期不要吭聲，這是你對(duì)孩子的體諒，這就是我們能為孩子做的。

七、考試期間吃穿注意什么

吃、穿在這里也提醒大家注意，考試期間最好讓孩子吃熟悉的食物、穿舒服的舊衣服。有的家長(zhǎng)可能想在這幾天幫孩子加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，雖說(shuō)營(yíng)養(yǎng)的保證很重要，但那應(yīng)該是半年前、一年前就注意的，而不是靠這幾天。考試期間的飲食最好跟他平時(shí)的飲食一致，熟悉的食物使人放松。同樣，熟悉的衣服也會(huì)使孩子更放松。

中考前一天注意事項(xiàng)

1、飲食。

吃喝上以清淡為主，不要過(guò)于咸、辣、涼、油、膩，也不要過(guò)飽，防止考試肚子鬧別扭。

2、備考。

把自己考試需要的東西準(zhǔn)備并檢查好，準(zhǔn)考證、身份證等統(tǒng)一放在一個(gè)袋子里，文具多準(zhǔn)備幾件備用的。最后檢查下有沒(méi)有不符合要求的，比如袋子上有沒(méi)有字等等，事無(wú)巨細(xì)，想周到。

3、心情。

不要想太多。九年走到現(xiàn)在，躲是躲不過(guò)，索性沉下心來(lái)，大膽去考。

4、作息。

不用刻意的早睡，按一直以來(lái)的時(shí)間表走就行，最好看自己學(xué)得比較好的課程，不求再掌握什么，給自己增加信心。

小編總結(jié)

所以同學(xué)們要了解一下中考的一些注意事項(xiàng)。中考有時(shí)候不僅僅只是為了自己，有你的前途、你的未來(lái)，以及家長(zhǎng)對(duì)你的愛(ài)與期盼、同學(xué)和你的互相鼓勵(lì)和相互支持、老師對(duì)你的循循教導(dǎo)和孜孜不倦，這些都是你前進(jìn)路上的動(dòng)力，對(duì)待中考，希望所有考生都能認(rèn)真對(duì)待。