德陽2021年中考秘籍

中考是比較重要，但同學們也不應該放棄規律的生活作息，睡眠還是要保證的。中考前要勞逸結合，一定放松，不能太緊張。這個時候我們就要清楚明白怎么復習才有效果，不可盲目復習。在中考前一段時間復習很重要，這對我們鞏固這三年知識能起到很大的效果。下面為大家帶來德陽中考的秘籍。

中考秘籍

1、善做筆記

學霸們往往一邊聽課一邊記重點，不是事無巨細全盤記錄，特別善于記下老師補充的東西，課本上沒有的東西特別是思維方法更是認真記錄;能及時整理筆記，對老師強調的重要知識點格外注意，特別注意讓知識系統化，積極思考能解決什么問題。

2、不浮躁，從容應對

一旦在學習中遇到了挫折，心情變得非常急躁時，就暫時停止學習，一個人靜靜地思索，進行心態的調整，不斷地在告誡自己——“寧可不打仗，絕不打亂仗”。備考階段與前期一樣，每一天都努力學習，完成當天的學習任務，追求高效每一天，不把時間浪費在焦慮上。

3、學會閱讀

學會速讀和精讀，提高單位閱讀量。學會讀一本書或者一個單元的目錄、圖解和插圖，提前了解內容，獲取更有效的信息。當積極的閱讀者，不斷的提問，直到 弄懂字里行間的全部信息為止，特別要弄懂知識的起點和終點，梳理好知識要點，如果沒有時間梳理，可以借助高質量的課外輔導書來快速提升學習、考試能力。

中考體育訓練的注意事項

1、準備工作

冬季長跑時，要選透氣性好的運動服，不宜太厚。練習后要注意保暖，以防感冒，影響以后練習。考生如果受傷或得病要及時就醫，暫停練習，等傷病好了再進行練習。練習前，考生還要做充分的準備活動，先熱身后活動各關節，使各運動器官順利進入運動狀態。

2、呼吸調整

呼吸必須有一定的頻率和深度，還必須與跑的步伐相配合。一般是跑2~3步一呼氣，跑2~3步一吸氣。隨著跑速的加快和疲勞的出現，呼吸的頻率也會增加，可采用跑1步一呼氣，跑1步一吸氣的方法。要著重呼氣，因為只有充分呼出二氧化碳，才能充分吸進氧氣。呼吸一般用鼻子與半張開的嘴同時進行。冬季練長跑或頂風跑時，為了避免冷空氣和強氣流直接刺激咽喉，應將舌尖上翹，微微舔住上腭。

3、克服“極點”

中長跑時，由于內臟器官工作條件的改變，氧氣供應落后于肌肉活動的需要，所以跑一段時間后，會出現胸悶、四肢無力、呼吸困難、跑速降低，產生難于繼續跑下去的感覺，這種現象稱為“極點”。這是一種正常的生理現象。當“極點”出現時，一定要以頑強的毅力堅持跑下去，要加大呼吸深度，適當調整跑速，這樣，“極點”現象就會緩解，身體機能就會得到明顯好轉，這就是生理上所謂的“第二次呼吸”。“極點”的克服，不僅是提高訓練水平和鍛煉效果的過程，也是培養頑強意志和克服困難的精神的過程。

小編總結

眼看距離中考越來越近，相信同學們都在進行緊鑼密鼓的復習，都希望自己能考出好成績，考上理想的高中。為什么有的學生除了上課，平時不怎么學習，成績依然名列前茅，而有的學生每天挑燈夜讀，成績還是不理想。這是因為學習方法沒找對，一個對的學習方法，往往會起到事半功倍的效果。