瀘州2021年中考緊張

其實考試不僅僅只是考察同學們的學習到的知識，還有臨場發揮和心態調節等方面的考察。所謂穩定心態就是要學會與緊張同行，把它控制在適度的水平上，集中注意，從容應對，臨亂不懼。而穩步答題就是本著“每分必爭，分分積累，會做不錯，敢解難題，堅持到底”的原則，爭取最大的收獲。下面一起來看看緩解緊張的方法。

中考緊張怎么辦

1、要明白適度緊張有利于促進思維，調動考試情緒，發揮潛能。

2、 焦慮是好強和上進的表現，但不能任其泛濫，要學會控制。

3、要調整預期的目標，以平常心態對待考試。

4、 堅持每天生活有規律，保證充足的睡眠。煩躁時要安排適當的積極的休息，可通過看看電視、聽聽音樂、打打球、逛逛商場等方式調節。

怎樣度過考前最后一天

1、平穩過渡是保證水平發揮的重要條件。保持適度緊張，但不進行過度復習。

2、復習基礎知識，看看模擬試卷或作文。

3、下午17：00——18：00去看考場，看清乘車路線及所用時間等。

4、下午和晚上可以進行適當的復習，不要過早睡覺，不可再熬夜。

5、清點考試用品，并且放在明顯的位置，避免第二天早上考前忙于尋找，影響迎考的心情。

6、睡前少食一些有助于催眠的食品。

小編總結

小編希望同學們在考前一定要有一個良好的心態，才能以最好的狀態去迎接面前的這場挑戰。除了好的心態之外，大家記得考前千萬不要過于拼命復習，這樣只會導致事倍功半的結局。同學們要學會勞逸結合，調節好自己的生物鐘，保證應考時有足夠的精力。