自貢2021年中考網絡平臺

中考，是中學生成長道路上的一次重大選擇，輪到誰家的孩子面臨中考，家長都會精神緊張起來。但平心而論，家長的作用是很有限的，幫不上多少忙;可家長的態度和情緒，卻往往對考生有很大的影響。所以，孩子要中考雖然是一件大事，家長還是應該保持一種平靜的心態和樂觀平穩的情緒，這是比什么都重要的。下面為大家帶來自貢中考網絡平臺信息。

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中考家長一些建議

偉大的科學家愛因斯坦曾說過：“沒有想象力的靈魂，就像沒有望遠鏡的天文臺。”面對學習壓力的自我調節，非常需要豐富的想象力。家長可引導考生把自己想象成一只“最好的輪胎”：

1、 壓力適度，保持自信和永久的韌性，泰然自若，心靜如水，做個萬能“備用胎”。

2、 承受力強，不因別人的負面評價氣餒，分數波動也要當作正常事，做個“載重”高手。

3、 適應良好，能夠抗拒外界的變化和不良刺激，酸甜苦辣“自助餐”。做個“不倒翁”。

4、 輕松前進，不妨做個賽車冠軍舒馬赫的“跑車”輪胎，敢于競爭，就是成功的一半。

做一只最好的輪胎，對中考有一種平常心：讓自己滾動起來，奔跑著，快樂地奔跑著!

培養一名心理穩定的“飛行員”

大多數人的壓力是日常學習和工作中所遇到的問題，并不是無準備的意外情況所造成的，所以，沒有必要過分緊張。如果是地震、火災、洪水等意外情況帶來的壓力，在心理學中稱為“應激狀態”，需要個體動員全部的體力和智力來應對，這是兩種不同的緊張。比如中考是學習的必要過程，學生是有充分準備的，如果以“應激狀態”來應對中考的問題，就類似于“殺雞用牛刀”。舉輕若重，就是將預料中的、日常生活事件中可能出現的挫折、失利、不快，都當作“火山、地震、洪水”，這樣會弄得自己出現極度的緊張焦慮，驅使自己企圖馬上去扭轉“局勢”而手忙腳亂，結果往往是欲速則不達。應該把高考的壓力當作“大氣壓”，因為人們習慣了，所以不感到是一個壓力;不要把中考當作“高壓氧倉”，那是治療用的，不適合健康人。

舉重若輕則相反，就是以適度的緊張面對壓力，鎮定自若。就像飛行員開飛機，雖然飛上天空有一定的危險性，但它更需要人輕松自如，因此，飛行員需要很好的心理素質。即將參加中考的考生，就是要做一名心理穩定的“飛行員”，渴望那種天上藍天的刺激和興奮，而不要自己嚇唬自己。健康的身心狀態是中考成功的保證，良好的競技狀態是由一架“心理天平”來調試的。

如果考生的情緒樂觀、精神放松，有韌性，就能夠在中考期間保持充沛的精力和體力，在考場上能夠有較好的、甚至是超水平的創造性的發揮。因此，考生應了解調試心理天平的決竅，這種調試可略歸納為以下四點：一是規律而有序的生活節奏;二是富有激情而鎮定的情緒狀態;三是對自己準確而客觀的評價;四是獨立應對局面的自信心。在臨考或考試過程中，充滿自信。如身體狀況、天氣變化、交通、考場環境、監考人的態度、題目難易程度等等，都可能使人情緒波動，所以考生應隨時注意調整自己的心理天平，學會把握自己，就一定會取得成功。

給孩子舒適輕松的避風港

家長有責任幫助孩子克服考試焦慮。但有的家長比考生更緊張，這樣對考生就會形成消極暗示。在有的家庭中，只要考生在家里，父母就壓低聲音說話，生怕影響考生學習，為此孩子往往會向家長發脾氣：你們怎么了，個個低聲下氣，我悶死了!不會開開玩笑、來點幽默，聊聊天?有的家長每天要問考生復習或測驗的情況，尤其是問模擬考試的分數、名次。這對初三學生不合適，考生常會與家長發生沖突：考試是我自己的事，你們別問了，煩死了!

家長們主要應該明確，家庭不是學校，更不是考場，在家里最好不要過多地說考試的事情。當孩子為準備中考嘔心瀝血時，家庭應該是孩子舒適輕松的避風港，是休息和放松的驛站。若孩子因用功而感到疲勞，家長還應提醒他在考前適當減少一些學習時間。要讓孩子吃好、睡好，養精蓄銳。但也不必對孩子有更多的特殊照顧，即使給孩子增加營養，也最好是“不顯山、不露水”，對孩子的關注應是“潤物細無聲”的。中考前和考試期，家里特別需要寧靜平和，只要一切正常，就是對孩子最好的支持。

小編總結

學習是自己的事，你不是幫父母學的，也不是幫老師學的，現在的你鍛煉的不僅僅是理論知識，還有學習方法、學習能力、邏輯思考能力。要知道，學習是將來一輩子的事，只有這個年紀，才有機會心無旁鶩地專心學習，等到有一天走出校門，開始工作賺錢，開始有了家庭，你每時每刻還得學習。