成都2021年中考體育考試成績查詢

國家現在大力提倡體育考試，主要是希望青少年能多鍛煉有一個好身體，但實在是沒辦法參加體考，可以申請免考。不過同學們的身體素質提升需要靠日積月累的鍛煉，如果僅僅只是考前突擊鍛煉，對于孩子體質上并沒有很大的提升，相反可能因為運動量過大對身體造成損傷。因此在考生平時生活中，要加入鍛煉的過程中，合理的訓練，避免給考生帶來不必要的傷害。

中考考試成績公布

中考考試成績查詢入口：https://www.cdzk.org/

中考7月29日公布考試成績，

體育項目訓練技巧有哪些

1、放松跑：慣性跑%20是指全速跑之后逐漸減速的一種手段，它也是放松跑中最常見的一種。如：30米蹲踞式起跑+50米慣性跑、50米蹲踞式起跑+60～80米的慣性跑等。

2、耐力訓練：主要由200～400米節奏跑組成，其目的在于為整個訓練周期建立“能量庫”。

3、100米訓練：是個周期化訓練過程，開始要有個適應性階段，其目的在于動員大多數的肌群參與工作，并使韌帶、肌腱和關節為以后最大限度承受發展力量的練習作好準備，也是為了防止后續訓練的運動損失。在適應階段，采用9～12個練習，每組重復8～12次，負荷最大40%25～60%25，恢復時間為2～3分鐘，這個階段持續4～6周。

體育中考必考項目

(一)男生1千米和女生800米

考生在6分鐘內跑完全程，按秒表記錄的分、秒記錄成績，不足一秒不計取。6分鐘內未跑完全程者，考務員將考生帶離跑道，時間按6分鐘處理，成績記為0分。

(二)擲實心球

在堅實、平坦的地面上進行。投擲區寬度4米，長度不少于20米。實心球重量為2千克，表面材質為橡膠。

(三)仰臥起坐

(1)測試者按照順序在測試點前排隊等候。

(2)聽候監考員指令逐個分頭刷卡錄入信息測試，進入指定測試區

(3)考生佩戴好專用腰帶準備測試。

(4)測試者脫鞋仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝其呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。雙腳踝關節置于勾腳支架下，以固定下肢。

(5)測試者在聽到機器下發開始指令后測試，要求快速起坐。

(6)測試滿1分鐘，測試儀器發出"嘀嘀"聲，結束動作。完成后寫卡及打印成績單結束該項測試。

小編總結

上為大家帶來中考體考成績查詢的網站，希望可以幫助到大家。中考已經結束，很多考生都想第一時間知道自己的中考成績，現在查詢中考成績也沒有以前那么麻煩了，現在考生們都能在網上自己查詢中考成績，同學們不用再回到學校查詢成績了，中考體考的成績是和中考成績一起查詢的，可以直接通過網絡直接查詢。