在考試的過程中也有很多注意事項(xiàng)，如果在考試前，身體有不適，也會(huì)影響很多的。所以同學(xué)們要了解一下中考的一些注意事項(xiàng)。中考有時(shí)候不僅僅只是為了自己，有你的前途、你的未來，以及家長(zhǎng)對(duì)你的愛與期盼、同學(xué)和你的互相鼓勵(lì)和相互支持、老師對(duì)你的循循教導(dǎo)和孜孜不倦，這些都是你前進(jìn)路上的動(dòng)力，對(duì)待中考，希望所有考生都能認(rèn)真對(duì)待，用三年的積累去面對(duì)這場(chǎng)考試足夠了。
中考生活注意事項(xiàng)
一、考前生理準(zhǔn)備考試前一天晚上早點(diǎn)兒睡，考試當(dāng)天不起早。飲食以清爽、可口、易消化吸收為原則。
二、考前物質(zhì)準(zhǔn)備考試前一天要整理好學(xué)習(xí)生活用具。首先是準(zhǔn)考證;其次是鋼筆、鉛筆、圓規(guī)、直尺、量角器、三角板、橡皮等;再次是必要的如手絹、清涼油。
三、考前心理準(zhǔn)備成績(jī)優(yōu)秀的考生應(yīng)記?。?ldquo;沒有常勝將軍”、“不以一次成敗論英雄”;成績(jī)不太好的考生要有“破釜沉舟”的決心。
四、中考當(dāng)天早晨，應(yīng)有良好的心理暗示如“我很放松，今天一定能正常發(fā)揮”、“今天我很冷靜，會(huì)考好的”等。
五、注意早餐早晨一定要吃豐盛的早飯，但不能過于油膩。
中考學(xué)生的飲食注意
營(yíng)養(yǎng)攝入要充分
葡萄糖是提供大腦工作的能量。一般每天需要100～150克，葡萄糖由血液不斷地輸送到大腦，供應(yīng)大腦運(yùn)轉(zhuǎn)的正常需要。考生一定要有足量的糧食攝入，因?yàn)榧Z食中的碳水化合物經(jīng)消化后分解為葡萄糖，從而源源不斷地由血液供應(yīng)到大腦，令人頭腦清醒、精力充沛。因此每天要保證400-500克的糧食攝入，當(dāng)大腦處于高強(qiáng)度工作時(shí)，甚至需要600克。此外，考生也可適量采用紅棗、桂圓、紅薯等健腦食品補(bǔ)充糖分。
充足的蛋白質(zhì)是大腦運(yùn)轉(zhuǎn)的必需品。人的學(xué)習(xí)、記憶、思考都離不開豐富的蛋白質(zhì)。學(xué)生每日飲食應(yīng)該至少保證90-105克蛋白質(zhì)攝入。蛋白質(zhì)，尤其是魚，是重要的健腦食品。此外，在蝦、雞肉、雞蛋、牛奶、豆制品等食物中蛋白質(zhì)含量也非常高。有條件的家庭可以為孩子適量補(bǔ)充一些雞精，這是一種天然營(yíng)養(yǎng)品，富含豐富的有生物活性的“短鏈“蛋白質(zhì)——肽類，容易被人體吸收和利用，為大腦提供能源。
廢物排除要及時(shí)
維生素是維持生物正常生命過程所必需的一類小分子有機(jī)物，需要量不大，但對(duì)維持健康十分重要。與大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)密切相關(guān)的是B族維生素，而維生素B1則正是掃除大腦垃圾的“清潔工”，它能及時(shí)清除大腦垃圾，保證頭腦清晰、思維敏捷。
此外，維生素B1本身對(duì)增進(jìn)食欲能起到很好的作用，還可以幫助大腦利用血糖產(chǎn)生能量，使大腦更好地工作。維生素B1主要存在于糧食表面。而由于我們平時(shí)的飲食中往往是精米白面，B族維生素在糧食加工過程中大量丟失，這就導(dǎo)致了維生素B1的供給不足，因此建議多吃粗糧，比如小米、玉米、高梁、蕎麥等，最好再額外補(bǔ)充多維元素片。
中考前營(yíng)養(yǎng)菜單
考前沖刺階段，孩子的學(xué)習(xí)任務(wù)重，用腦量加大，的確需要家長(zhǎng)在飲食方面注意一定的營(yíng)養(yǎng)搭配，菜肴的烹調(diào)要結(jié)合自己孩子的飲食習(xí)慣，以便引起食欲，注意多種氨基酸和豐富的維生素、微量元素和一定的碳水化合物的攝入，對(duì)促進(jìn)孩子的學(xué)習(xí)記憶、促進(jìn)腦力、體力疲勞的恢復(fù)的確非常必要。但也需要適度，過分營(yíng)養(yǎng)不僅沒有必要，反而會(huì)引起上述案例中同學(xué)所說的青春痘，營(yíng)養(yǎng)過剩甚至過量飲食所謂的“補(bǔ)腦保健品”的話，可能還會(huì)產(chǎn)生副作用。
小編總結(jié)
初中三年的學(xué)習(xí)時(shí)光是過的很快，匆匆的大家不知不覺中就走到了中考的面前。各個(gè)學(xué)校的錄取分?jǐn)?shù)線每年都會(huì)不一樣，這是根據(jù)當(dāng)年的報(bào)考考生分?jǐn)?shù)和學(xué)校當(dāng)年的招生人數(shù)來決定的。同學(xué)們?cè)诓樵兊綄W(xué)校往年的錄取分?jǐn)?shù)線信息之后，可以將其作為一個(gè)參考，但是如果自己的分?jǐn)?shù)距離這個(gè)錄取分?jǐn)?shù)線差距不是很大的話，還是要慎重報(bào)考的。
