中考很重要，也是同學們人生中的第一個轉折點。中考的成績決定了同學們可以上一個什么樣的高中，決定了未來三年的學習環境。面對中考，很多同學的學習壓力非常大，不知道應該做什么準備，也不知道做哪些規劃。那么，初三同學應該如何應對中考?中考前需要做什么準備以及中考的相關信息?今天小編為同學們搜集整理了面對中考，可以做的計劃與準備，一起來看看吧!
安康2020年中考考試科目及分數
陜西中考總分是640分，筆試科目：語文、數學、英語、物理、化學、道bai德與法治、歷史，共7科7卷。
其中，道德與法治實行開卷筆試，其他科目均為閉卷。
筆試科目的語文為一卷制，其他科目為兩卷制。
各科目試卷滿分值及考試時長分別為：語文120分，考試時長150分鐘;數學120分，考試時長120分鐘;
英語120分(其中聽力30分)，考試時長120分鐘;物理80分，考試時長80分鐘;
道德與法治80分，考試時長80分鐘;化學60分，考試時長60分鐘;歷史60分，考試時長60分鐘。
2.、體育與健康考試成績總分60分。平時考核成績占15分，其中，體育課成績9分，《國家學生體質健康標準》測試成績6分;現場統一考試成績占45分，考試內容按照省教育廳相關文件執行。學生成績計入初中學業水平考試總分。
3、物理和化學實驗操作分值各10分，考試時長各15分鐘，考試具體辦法按照省教育廳相關文件執行。
中考前需要做什么準備?
(1)有目標。必須夢寐以求地進入重點高中，才有足夠的動力。不愛學習的人就無所謂了。
(2)有計劃。凡事預則立。計劃有長有短。一周、一月、一學期都要有可操作性強的計劃，并認真落實。
(3)有總結。長善救失。發揚優點，彌補短板，戒驕戒躁，不斷進步。
(4)有訓練。平時精煉，考時細心。把課內外結合起來，把練習與測試結合起來，把動口和動手結合起來，注重訂正。做好實驗，注意觀察，會寫實驗報告。
(5)有交流。要和家長、老師、同學多交流，談談思想、學習和生活。不能孤僻，不能閉門造車，要充分利用時機，捕捉有用信息，強身健體，勞逸結合。
(6)有營養。鍛煉身體、補充營養，不能挑食，不能蠻干。身體不能透支。
中考心態大忌之太緊張
中考前如果太過放松那么在考場會會比較難集中精神全力以赴，但如果太過緊張則會影響考試發揮，所以，在考前調整好心態非常重要，擁有一顆平常心，具備一定的抗壓能力，才是取勝之道，那么，對待考試過于緊張的表現主要有
(1)一做題，就焦慮
在平時的復習中，有不少同學在臨近考試的時候會出現類似的焦慮，在做題的過程中小心謹慎，非常擔心打錯，以至于整個人的關注點都放在試題的對與錯上，而忽略了答題過程，亦或者，在對答案的過程中，發現錯誤就非常沮喪、煩躁，其實，這些都是過度焦慮的結果。對于這樣的問題，學生應該給自己正確的心理暗示，比如，在考試過程中，謹慎做題，做完就不要再去已經完成的題目，而是將100%的精力放在解答當前題目上。再比如，對答案時發現錯題，其實不用焦慮，在考前發現問題是再好不過的事情，只有現在發現問題、解決問題，在考場上才不會犯相同的錯誤。與此同時，也特別提醒有類似問題的同學，一旦去了考場，結束考試后，也不要著急去對答案，考完一科，就將全部精力放在下一科的考試中，切勿因為對答案而影響情緒，耽誤后面的考試。
(2)考前失眠，滿腦子想的都是考試
有這類問題的同學，最應該在考前適當地放松心情，比如，復習過程中注意勞逸結合，復習時間不宜過長，課間時間要放下筆，走出教室散散心，緩解一下情緒。另外，也可以在傍晚時分進行半小時慢跑，通過適當運動來排解緊張和壓力，而運動也可以舒緩緊張神經，身體適當的疲憊則也非常有利于睡眠。
小編總結
當看著日歷一天天向前推進，中考也悄然來臨。此刻，經過一輪的深度復習，相信同學們已經具備了一定的基礎知識儲備。考試固然重要，但考試不代表一切，身體才是考試的基礎。同學們在準備考試的同時，也要照顧好自己的身體。面對中考，可以做的計劃與準備就分享到這里了，更多相關知識請關注邦博爾升學網。
