在中考前期的準備階段里，同學們要注意調節自己的身體和心理，休息好，注意冷暖，如果在此期間生病就很不花算了。在中考前調整到合適的狀態至關重要。這段時間需合理安排好每天的復習時間和計劃，不宜給自己太大壓力，再繼續搞題海戰術、疲勞戰術，更不要繼續熬夜挑燈夜戰，搞得自己還沒有上考場就已經疲憊不堪。下面為大家帶來安康中考的生活注意事項相關信息。
中考生活心理減壓
第一、心理減壓之環境
考生所處的學習環境應保持安靜，經常開窗通風，少開空調和風扇，保持寢室或臥室的干燥舒適，減少悶熱度，避免強光照射。
第二、心理減壓之個人
注意個人衛生。勤洗頭或留短發，適當鍛煉，增強免疫力;要做到睡前全身放松，包括心理和身體的放松;要按時起床，按時睡覺，養成良好睡眠習慣;要做到晚餐不吃得太飽;要在晚飯后不喝咖啡和濃茶，以免使自己過于興奮不得入睡;睡前要泡泡腳或用溫水淋浴。
第三、心理減壓之放松
心理放松方式比較多，可以隨父母到空曠的場地散步散心，如公園、廣場、郊區等，散散步、打打球、彈彈琴，使大腦得到積極的休息。飯后聽聽音樂，以輕音樂、歡快歌曲為主，傷感歌曲、愛情歌曲、搖滾歌曲盡量少聽,不要參與劇烈活動，杜絕追逐打鬧。
第四、心理減壓之暗示
考前，不盲目樂觀，也不能低估自己。心態要嚴肅嚴謹，振奮士氣，不斷給予自己必勝的信心暗示，讓自己始終處于自信、自尊的心理狀態。不要過分看重考試對個人前途的影響，更不能把中考視為下賭注，給自己合理的期望值，保持平常心。這也是防止中考暈場的有力保證。
第五、心理減壓之節律
中考開始時間是上午九點和下午三點，注意調整生物節律，每天在這兩個時間點做一些興奮的事情，比如準備心愛易激動的物品，對自己大聲說我準備好了考試開始了其實很簡單，從而喚醒考試激情，飽滿的情緒有利于記憶力、注意力、思維等的良好發揮。經過節律調節，中考時就很容易進入到最佳考試狀態。
第六、心理減壓之心態
心態要平和。這段時間里訓練和模擬比較多，不會的試題出現幾率也會增多，這時不要心急，有些試題難度較中，主要是為拔尖生準備的，不要刻意追求完全做完試卷或試題全都正確。
中考注意事項
考試前，要保證充分睡眠，每晚不得超過10：00，早上起床時間要與平時相同，使最佳應試狀態保持在上午8時及以后，中午按時午休，以保證正常的“生物鐘”運轉;不宜進行較大強度的體育運動，注意“儲存能量”;注意飲食衛生，盡量不要吃生、冷等不易消化的食品，保持最佳體能。
將各科基礎知識梳理一下，再記一遍定理、公式，不做難題、偏題和怪題;考前一天下午抽時間去看一下考場，要計算好來回路上的時間，注意第一場考試要提前半小時進場，千萬別遲到;準備好文具(包括鋼筆或圓珠筆、圓規、直尺、三角板、量角器、鉛筆、橡皮);因考點不集中，最好請家長送考，并攜帶好準考證、文具、墊板、手帕、飲用水等。
考試中，考生進入考場后，先看桌椅是否平穩，拿到試卷后，在指定位置，填寫好姓名和準考證號碼，要認真填寫，仔細核對;答題時，要用鋼筆或圓珠筆，不能使用鉛筆(除作圖外)，修正不能用涂改液、膠帶紙;不要在考試中東張西望，分散注意力;每份試卷應從前往后按順序做，先易后難，把握好考試時間，不要提前交卷;無論試卷難易程度如何，保持穩定情緒。時間寬松時，認真讀題檢查，發現錯誤時要慎重;時間較緊時，要確保會做的題目不丟分;用好稿紙，每科考試結束前盡量記好答案，回去后及時抄下來，考試結束一定要帶好準考證(放入文具盒)。
小編總結
中考不僅僅是知識的檢測，還有身體心理等方面的考驗，因考試的成效還取決于心理素質。因此，更不能在這個關鍵的階段加班加點，其實臨陣磨槍，而是調整好心態與注意身體，對于考試臨場的狀態很重要。鎮靜自若，冷靜思考，仔細答題。有了這種心理準備和充沛的體力，一般而言這種考生的考試結果應當是最佳的。中考的競爭是壓力和挑戰,也是機遇和希望,成功屬于戰勝自我的人。相信自己，中考必勝!
