雖然中考不像高考備受矚目,但對于初三學子來說,也是人生中的一個重大轉折點。同學們,對待中考,樂觀輕松一點,羨慕成績好的同學的時候不要壓力大,也不要不開心。就努力去成為更好的人,日后可以坦坦蕩蕩的欣賞,并清楚的知道自己也真的很不錯。? ????同學們努力學習了三年,積累了三年的知識,同學們已胸有成竹,不要在心態上輸了,保持輕松地去迎接這場挑戰。
德陽如何應對常見心理狀態
1、記憶阻滯
狀態:提筆忘字,對某個公式或概念非常熟悉,可就是想不起來。
應對高招:轉移刺激法。先保持鎮靜,最好是把回憶擱置起來,轉移一下注意力,然后可以通過聯想,利用其他考題,回想當時記憶的環境,隨便寫點什么或反復審題等辦法來喚起記憶。
2、頭痛、頭暈、暈場
狀態:莫名其妙頭暈或頭痛。
應對高招:可以吞服或含幾片仁丹等清涼藥物,或在太陽穴上搽一些清涼油,風油精等刺激性藥物以刺激感官,并作深呼吸數次,幫助穩定情緒,消除焦慮。
3、怯場
狀態:一進考場,心跳加快,手心冒汗。腦子一片空白,越急越怕。
應對高招:自我暗示法。暗示語要具體、簡短和肯定。如“我早就準備好了,就等這一天,我喜歡考試,喜歡同別人比個高低。”“我今天精神很好,頭腦清醒,思維敏捷,一定會考出好成績。”等。
4、厭倦學習
狀態:越臨近考試,越不想學習。
應對高招:出現這種情況時,考生可以暫將學習擱置一邊,不妨散散步,與朋友聊聊天,放松一下心情。再找出自己產生厭倦情緒的原因,是因為自己已經弄懂了,還是自己對考試沒有信心,看自己能否找到解決的辦法,想通了,過度焦慮的心情自然消除。
5、失眠
狀態:眼困,但腦子異常亢奮清醒,越想睡就睡不著。
應對高招:干點別的事情放松心情,如聽聽音樂,讀讀優美的散文,散散步,使自己的注意力轉移。告訴自己“人困了,自然就睡”。不要老想著自己睡不著,擔心失眠會影響明天的考試。
注意事項
1.解題過程規范、有條理,卷面整潔。一定要規范書寫,切忌亂涂亂抹,一旦寫錯,在錯字上輕輕地畫個小叉或兩道斜線,不要超出字的范圍。力爭在過程和卷面上少失分不失分!文科問題的回答要盡量全面,有的同學語文試卷
2.檢查要突出重點,先查整體是否有漏做的頁面或漏掉的題目,再查沒有把握的題目和易錯題,檢查時應結合老師歸納的此類題目的易錯點進行;
3.注意檢查答題卡、姓名準考證號等信息是否填涂完整準確,注意核對選擇題的數量和你涂卡的數量是否一致,杜絕漏涂現象;考試結束后,可結合上場考試答題速度及時間分配等情況調整好下場安排。同學間不要相互核對答案。
小編總結
同學們在中考前可以在網絡上查詢一些相關的應對策略。中考的時間越來越近了。但這時候,考生們的心態是最容易崩的,容易出現對自己前途、成績的擔憂,對父母說教和開導的方感,對學習不夠上心等負面情緒,其實這是很正常的,這就是人們常說的考前焦慮。良好的心態是成功的關鍵,相信同學們在中考這場戰役里可以脫穎而出的!