同學們到達考場后，應力求保持鎮靜，不要追逐打鬧，不要和他人議論什么動腦筋的難題。也不要與人討論問題，那樣容易因發現自己與別人的差距而影響自信心。要堅信自己通過三年的學習，特別是本學期的總復習，已經較好地掌握了初中的知識。天道酬勤，我們往日苦讀的汗水一定會換來中考的成功!我們盡管放下包袱，輕裝上陣。要反復地積極地暗示自己：我有實力，我能成功!我有實力，我能成功!
考前如何調整緊張失措、心慌意亂的心態呢?
1.重新認識自己的能力與他人的評價。每個人的能力固然有高低，肯定有些人的能力比你強，但也有許多人的能力不如你，只要你已盡力，便問心無愧，完全不必去過分計較他人的評價。
2.清晰考試的方向。考試只是對自己學習狀況的一種檢測。人的一生中要經歷無數次各種形式的考試，有無數次的機遇，一次考試的成敗怎能決定命運呢?即使是中考、高考，也不能一錘定音你的整個人生。
3.做好考前的準備工作。臨考前，不少考生開夜車，搞題海戰術，這不是應考的好辦法。面臨考試應充分相信自己平時的積累，放松精神，復習安排要勞逸結合，睡眠要充足;考試時，充分自信，使思維處于最佳狀態，這樣，才能有最佳發揮。而過于擔憂自己的復習準備，則會使大腦負荷過重，導致考試時大腦興奮與抑制失調，影響正常的水平發揮。
4.重新認識考試成敗。事實上這不是考試前所思考的問題。考試之前，誰也不能預料結果，擔心失敗，這是無謂地分散精力，是不明智的。面對考試要有一種“狹路相逢勇者勝”的氣概，即使考試真的失敗了，也不必悲觀絕望，你可以從失利中總結原因，通盤考慮，一切可以重新開始。
5.采用放松訓練進一步調節考試心理，控制考試焦慮情緒。
捷登老師指出：不管怎么說，考試是學生一定要面對的，只有積極調整自己的心理狀態，克服考前恐懼癥，才能考出好的成績。另外，家長們最好讓患有考前恐懼癥的孩子們接受正規的心理輔導，從而更快、更好的消除其對考試恐懼心理。
中考應試小技巧及注意事項
1、考試卷發下來，先把自己的名字寫上去，利用打鈴前的五分鐘，迅速瀏覽試卷，先對題型難易程度有一個了解，找到下手點。
2、先把比較有把握的題迅速答完，先不要陷入某一道題當中，以便緩解緊張情緒。選擇題或填空題最后一道題較難，先空下，或許能在后面的問題中找到一些提示。
3、關于理綜：不管是物理還是化學，要先把會做的先做完，千萬不要陷入某一科的某一道題中，造成時間的浪費，以致于會做的題由于后期時間緊張出現錯誤白白丟分。文綜解決方案同理綜。
4、關于語文：基礎知識題，信語感、多比較，所以要認真讀題，相信第一直覺;文言文閱讀，聯系課文，聯系上下文;科技文閱讀，抓信息、會比較，我們要迅速了解文章大義和作者寫作思路，做題時把每一選項返回文章;寫作，注意開頭和結尾的呼應，以及字跡的工整。
5、關于數學：先易后難;先高分后低分;同類型的題目先做;把握分段得分，能寫一步是一步;認真讀題，不要把簡單的題想復雜了。
6、關于英語：寫作注意三段論，開頭、中間、結尾，做到有層次，要求80字的短文不要超100字，要緊扣要點，言簡意賅。盡量使用中考句型和短語，句式要多變，陳述句、否定句、疑問句、感嘆句、倒裝句等學過的句型都出現一遍才會提高得分。
最后，最后剩下不會做的題，同學們要憑感覺蒙上去，不會的要學會從后面的問題中找提示，千萬不要有空的，蒙對了就有分。
小編總結
中等強度的考試動機更有利于取得好成績。動機過強過弱都不利于考場情緒的調動。我自己是個什么水平，自己正確估計自己，在考試時，一心一意，全心全意地做自己的試卷，決不要去想什么其他的事。擁有一個好的心態，中考就成功了一半。所以大家要在平常注意加強自己的心理素質，未來不管面對怎樣的場合，對自己是非常有益處的。因為良好的心理素質是成功人生的基礎，從現在開始一起來操練自己吧!
