很多家長和同學將大部分的注意力都放在了學習上，而對于學生身體健康的關心明顯不夠，體考的設置也是為了將大家的精力轉移一部分到身體素質的培養上，這樣的確改善了同學們由于長期久坐缺少鍛煉導致的亞健康狀態，學校也不斷開設了更豐富的課外體育項目。所以小編下邊就位大家帶來了云南楚雄的中考體考的一個標準，希望可以幫助到大家。
體育考試規則
一、坐位體前屈
(一)考生赤足、兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在測試底板上，兩腳分開約10—15厘米。
(二)上體前屈，兩臂伸直向前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止，此時，中指尖不能離開游標。
(三)每人測試兩次，測試值以厘米為單位，精確到小數點后一位，兩次測試值取最大值作為測試結果。測試時，考生不能留長指甲，中指尖不能離開游標，身體前屈兩臂向前推游標時兩腿不能彎曲，手臂向前推動游標時必須平緩、勻速，違者為犯規，如果有一次犯規，按未犯規的測試結果作為測試成績;如果考生不服從考務員的指令，兩次測試均故意犯規，則所考成績無效，以及格分作為考生成績。
二、立定跳遠
(一)考生測試時可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋測試。
(二)考生兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不能踩線。男生、女生起跳線不同，平時能跳過2米的女生考試前應告訴考務員，然后從男生起跳線起跳。
(三)兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。
(四)著地后，立即向前走出測試區，繞回起跳線準備下一次起跳。
(五)每人測試三次，測試值以厘米為單位，不計小數。三次測試值以最大值作為測試結果。
(六)起跳時腳尖踩線(包括因墊步、連跳等動作引起的腳尖踩線)為犯規，成績為零;著地后，向后退，以后退后的落腳點為著地點測量，如果退到無效測試區，成績為零;如果三次測試成績均為零，考生跳第四次，以本次成績扣3分作為考生最終測試成績。如果考生三次犯規后，第四次仍犯規，則所考成績無效，以及格分作為考生成績。
2020云南中考體育考試項目分值
1、考試項目
組別 類別 考別 項目 備注
男生 素質類 必考 1000米跑(25米×20次往返跑)
素質類 抽考 100米跑、立定跳遠、1分鐘跳繩、
引體向上或實心球 四抽一
機能類 選考 肺活量、坐位體前屈 二選一
技能類 選考 籃球(運球上籃)、排球(墊傳球)、
足球(往返帶球蛇形繞桿) 三選一
特長類 選考 航模、體育舞蹈、籃球、足球、排球 五選一
女生 素質類 必考 800米跑(25米×16次往返跑)
素質類 抽考 100米跑、立定跳遠、1分鐘跳繩、
仰臥起坐或實心球 四抽一
機能類 選考 肺活量、坐位體前屈 二選一
技能類 選考 籃球(運球上籃)、排球(墊傳球)、
足球(往返帶球蛇形繞桿) 三選一
特長類 選考 航模、體育舞蹈、籃球、足球、排球 五選一
不具備1000米、800米跑場地要求的考點可采用25米往返跑。抽考類項目由各州市教育體育局自定，選考類項目由學生自由選擇(因受新冠肺炎疫情影響，考生不得選擇肺活量項目測試)。
2、計分辦法
初中學生學業水平體育科目考試成績滿分100分(男生1000米、女生800米跑或25米往返跑，分值40分，其余三項每項20分)，按照實際得分的50%計入高中階段學校招生錄取總成績。
小編總結
運動太多和太少，同樣的損傷體力;飲食過多與過少，同樣的損傷健康;唯有適度可以產生、增進、保持體力和健康?？忌鷤冊隗w考前也要了解清楚相關的政策要求，成績的好壞并不全部取決于學習，體育對于少年來說也是必不可少的一項必修課，生命在于運動。如果只專注于腦力活動而不參與體育運動是一件極其痛苦的事情。
