余姚市第七中學創建于1956年，歷史悠久，底蘊深厚。學校位于姚西重鎮--馬渚鎮風景秀麗的渚山腳下、飲馬河畔，地理環境優越，交通便利。學校占地面積67835平方米，建筑面積33919余平方米。學校現有教學樓、行政樓、實驗樓、綜合樓、師生公寓樓、師生食堂等十余幢。其中，新建綜合樓設施齊全,設有圖書館、報告廳、微格教室、音樂教室、美術教室及十多個各具功能的選修教室，所有教室全部配備高水準現代化多媒體教學設備，為學生全面而有個性的發展提供了必要的硬件設施。學校建有4幢學生公寓樓，所有寢室均安裝空調，配備帶有熱水的獨立衛生間，全力滿足學生寄宿需求。整個校園布局合理、環境優美，是學生學習和生活的好場所。
學校現有27個教學班級，1169名學生和127位教職員工。學校擁有一支業務精湛且具有團結合作精神的師資隊伍，其中有省優秀教師1名，寧波市優秀教師5名，余姚市級及以上學科名師、學科骨干、教壇新秀43名。另外，余姚市名班主任2名，余姚市骨干班主任1名，寧波市新秀班主任1名，余姚市新秀班主任3名，余姚市級及以上優秀班主任、優秀教師58名，中高級教師比例達85%。近年來，通過全校師生共同努力，學校先后被評為“余姚市‘十四五’期間中小學教師專業發展培訓實踐學校”“余姚市教育系統黨風廉政和行風建設先進集體”“余姚市文明單位”“余姚市先進學校”及“寧波市治安安全單位”“寧波市首批5A級平安校園”“寧波市中小學數字化達標學校”“寧波市體育工作先進單位”“寧波市中小學美麗校園” “浙江省健康促進學校銅牌單位”“浙江省教育系統‘三育人’先進集體”和“浙江省二級普通高中特色示范學校”。
一直以來，學校以“學會做人、學會認知、學會生活、學會生存”為育人理念，以 “盡自己的努力不斷進步的學生就是好學生”為學生過程性發展評價觀，以“崇德、修學、健身、進取”為學生培養目標，充分貫徹“以人為本”的教育思想，學生在各方面進步顯著，學校的社會聲譽不斷提升。近年來，高考升學率不斷提升，高等院校升學率達到100%，一段、二段上線人數均超額完成教育局指標。目前我校被浙江農林大學、浙江海洋學院等高校列為優質生源基地，同時也是浙江省中學生體育協會田徑分會理事單位。
余姚七中正在不斷地譜寫著新的篇章。“讓學校成為市內領先、省內有名、有優良社會公眾形象的高規格、現代化、有特色、高質量的農村學科特色普通高中”是我們的追求。我們熱忱歡迎莘莘學子報考余姚市第七中學。奮進中的七中，愿與你攜手共創美好未來!
